چرا تای چی چوان

تای چی چوان / تای جی چوان (Taichi chuan / taiji quan) نوعی هنر رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می شود.

این ورزش یکی از سبک های ووشو (کونگ فو چینی) می باشد و در رده ورزش های رزمی ملایم قرار دارد که باعث می شود عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف پذیر و قوی شوند. درست برعکس ورزش های رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین، عضلات را تقویت می کنند.

تمرینات و نرمش های تایج چی چوان با حرکات کند، آرام و معمولا به صورت گروهی هنگام صبحگاه و شامگاه انجام می شوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای چی چوان به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد. و برای کلیه گروه های سنی از خردسال تا کهنسال با هر شرایط فیزیکی و جسمی توصیه می گردد.

از فواید عمده آن می توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه ها و زردپی ها، تمرکز و آرامش فکری، تقویت روحی و عصبی و حتی آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.

تحقیقات به عمل آمده نشان داده اند که تای چی چوان قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند. برای مثال با تمرین تای چی چوان می توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری کرد. همچنین این ورزش می تواند استرس – که عامل بسیاری از بیماری ها از جمله “ام اس” است- را از بین ببرد.

تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز کمک کند. آهستگی و نرمی در تمرینات تایجی چوان باعث می شود تا تمرکز فکری بالا رود که این مساله خود به کنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار کمک می کند.

آمار نشان می دهد افرادی که مبادرت به تمرین تای چی می نمایند، کمتر عصبی شده و حتی از دروغ گفتن نیز پرهیز می کنند.

بسیاری از متخصصان بر این عقیده هستند که اجرای تمرینات تای چی چوان در به حرکت درآوردن و چرخش انرژی بدن تاثیرگذار و موجب کمک به سلامت و نشاط ارگانهای اصلی بدن مثل: قلب، کلیه ها، کبد، طحال و ریه می گردد. همچنین موجب پرورش و تقویت عضلات، رباطها، تاندونها و استخوان های بدن می شود.

به دلیل وجود نرمی و تعادل در بطن حرکات تای چی چوان، مقاومت افراد در برابر استرس های روزمره زندگی تقویت شده، موجب توازن جسمانی و تعادل روانی می گردد. بنابراین تمرکز و قدرت اراده را نیز افزایش می دهد.

پرداختن به این هنر رزمی و کسب مهارت در آن تاثیرات سودمندی را به ارمغان می آورد و در پیشگیری و درمان بیماری ها، تقویت جسم، روح و جان آدمی موثر است.

این هنر در عین زیبایی و ظرافت خاص خود، با سایر رشته های علمی مثل: طب سوزنی، ماساژ تراپی، تئاتر درمانی، موسیقی درمانی و پرورش نیروهای درونی در ارتباط است.

حالت آرامش بخش در انجام حرکات موزون تای چی چوان به قدری زیبا است که آن را گوهر هنرهای رزمی مشرق زمین به حساب آورده اند.

چینی ها معتقدند: با پرداختن به هنر تای چی چوان، می توان نرمی و انعطاف پذیری یک کودک، طراوت و شادابی یک گلخانه، قدرت یک مرد هیزم شکن و فرزانگی یک حکیم را در خویش پدیدار ساخت.

تای چی چوان / تای جی چوان (Taichi chuan / taiji quan) که گوهر هنرهای رزمی مشرق زمین به حساب.می آید، دارای فواید درمانی بسیار سودمندی می باشد. این ورزش که بر مبنای حرکات کند و آرام و تنفس عمیق بدعت گذاشته شده است؛ بیش از یک تمرین جسمی ساده بوده و به تعادل وضعیت روحی انسان که بر تمام اعمال او مقدم است می پردازد. روح متعادل و متعالی در جسم سالم به آرامش روان منتج می گردد.

در این ورزش نیروبخش سنتی، از میان حرکات متنوع تمرینی، به ما اجازه پیشرفت و تحول در جنبه های مختلفی داده می شود:

–         از نظر جسمی؛ به مدد تمرینات متعدد ایستا و پویا

–         از نظر روانی؛ با تمرین و کنترل تنفس و تمرکز

–         در سطح ذهنی؛ با کنترل فکر و پرورش روح

و این یعنی خواص مؤثر یک ورزش مفید.

در ورزش تای چی چوان انجام حرکات بدنی به همراه کنترل تنفس با تمرکز وافری صورت می پذیرد. انجام تنفس صحیح و عمیق ارزشی معادل خاصیت مواد غذایی سودمند و مورد نیاز بدن و تمرینهای فیزیکی دارد. لازمه این کار اقدام به انجام تغییرات عمده در برخی عادات کوچک زندگی است. هر کسی با صرف 15 دقیقه از وقت روزانه خود، می تواند به تمرینات تنفسی بپردازد، که گاهی یک تمرین ساده تنفسی ارزشی برابر فایده چندین ساعت خواب آرام و مفید را داراست.

در طب سنتی چینی، تمرینات تنفسی از این دست حائز اهمیت بسیار است. تمریناتی همطراز با به دست آوردن نیروی حیاتی و نشاط جوانی. این نیرو و انرژی می تواند ارگانهای داخلی و سیستم اعصاب را تحت تأثیر قرار دهد و در بهبود عملکرد آنها مؤثر واقع گردد.

اعمال تنفس با سیستم “بیوالکترومغناطیس” بدن در ارتباطی تنگاتنگ قرار دارد. به این ترتیب است که در صورت انجام تنفس کامل و صحیح، نیروی حیاتی بدن تقویت شده و در نتیجه خون نیز قوی، سالم و تقویت می گردد. بنابراین حاصل چیزی نخواهد بود جز نشاط و سلامت کامل تن و در پی آن جان و روان انسان.

بر اساس سنت مزبور، تمرینات تنفسی صحیح با تمرینات تای چی چوان مزایا و فوائدی بسیار در بر دارند:

1.     حالت خوش و احساس سلامتی جسمی

2.     قوه ذهنی و فکری کاملا روشن و باز

3.     تقویت خون و انرژی بدن انسان

4.     شفافیت صدای انسان (انعکاس درون)

5.     رفع خستگی

6.     استراحت و آرامش

7.     هماهنگی درون

8.     بهبود عملکرد سیستم گوارشی

9.     تحت تأثیر قرار دادن پرده دیافراگم

10.  تحریک کبد، کلیه، طحال، معده، روده ها، مثانه

11.  تحریک غدد درون ریز داخلی

12.  رفع بیماری های گوارشی بر اثر جریان خون در بطن و شکم

13.  تمیز کردن و شستشوی چربی ها و رسوبات موجب چاقی

14.  دفع رسوبات چربی خون (کلسترول)

15.  آرامش سیستم اعصاب مرکزی

16.  تقویت تمرکز نیروی دماغی و ذهنی

17.  آکاهی بر جسم و ذهن

18.  تمرینات تنفسی عمیق، ناخودآگاه با مدیتیشن همراه می شود

19.  مدیتیشن موجب سلامت روح و روان و فکر و ذهن می گردد

20.  بیماریهای عصبی را برطرف می کند

21.  غصه، از هر نوع حتی دلواپسی و دلتنگی را برطرف می کند

22.  کمبود اشتها را از بین می برد

23.  سردردهای مزمن را بهبود می بخشد

24.  چالاکی را افزایش می دهد

25.  قدرت تحمل و بردباری می آفریند

26.  تلاش و کوشش را تسهیل می بخشد

27.  خواب را بهبود می بخشد (خواب ترمیم کننده بسیاری از ناراحتی هاست)

28.  بدن انسان برای نبرد با بیماری های داخلی تربیت می شود

29.  طبیعت انسان متحول می گردد

30.  موجب طول عمر می گردد

31.  تپش و ضربان قلب را تعدیل می کند

32.  فشار خون را منظم و متعادل می کند

33.  تغییر ساختاری در ترکیب خون بوجود می آورد

34.  امواج مغزی (E.E.G) را تحت تأثیر قرار می دهد

35.  زخم معده را بهبود می بخشد

36.  ضعف اعصاب را از بین می برد

37.  اختلالات و بیماریهای قلبی و عروق را بهبود می بخشد

38.  تحلیل زودرس قوا را به تأخیر می اندازد

39.  برونشیت مزمن را برطرف می کند

40.  اتساع ریه ها را از بین می برد

41.  آسم را بهبود می بخشد

42.  گاستریت مزمن را برطرف می کند

43.  ورم مزمن کلیه ها را شفا می بخشد

44.  اختلالات عصبی و روانی را تعدیل می کند

 و…